El cuerpo perfecto en 4 horas

Tim Ferriss es un escritor y emprendedor estadounidense, autor de La semana laboral de 4 horas. En este libro aplica a su propio cuerpo la misma lógica de buscar el máximo resultado con el mínimo esfuerzo, y documenta años de experimentos personales con dietas, entrenamientos, suplementos y pruebas médicas.

Su idea central es la dosis mínima eficaz: la menor cantidad de algo que produce el efecto deseado. La aplica a la pérdida de grasa, el aumento de masa muscular, la fuerza, la resistencia, el sueño o la vida sexual, en capítulos independientes que se pueden leer por separado. Interesa a quien quiere cambiar su forma física con un enfoque práctico, aunque conviene leerlo con espíritu crítico y consultar a un profesional antes de seguir sus pautas.