Cognitive Behavioural Therapy For Dummies

Rob Willson y Rhena Branch, terapeutas británicos especializados en terapia cognitivo-conductual, explican en este manual en qué consiste este enfoque y cómo aplicarlo por cuenta propia. La idea central es que no son los hechos los que nos alteran, sino la manera en que los interpretamos. El libro enseña a detectar los errores de pensamiento más comunes, como ponerse siempre en lo peor o creer que sabemos lo que piensan los demás, y a sustituirlos por interpretaciones más realistas.

Incluye ejercicios, hojas de registro y capítulos dedicados a la ansiedad, la depresión, las obsesiones, la baja autoestima o los problemas de ira. Sigue el formato habitual de la colección, claro y fácil de consultar. Le sirve a quien quiera entender esta terapia antes de empezarla o como apoyo durante el tratamiento, aunque no sustituye la ayuda profesional. Solo está disponible en inglés.