Cerebro y silencio

Michel Le Van Quyen es neurocientífico e investigador en Francia, y en este libro se pregunta qué le pasa al cerebro cuando por fin se queda en calma. El ruido constante, las notificaciones y la costumbre de estar siempre haciendo algo tienen efectos sobre la atención, el estrés y la memoria. El silencio, en cambio, permite que el cerebro se ordene y descanse de otra manera.

El autor repasa lo que dice la investigación sobre la meditación, la contemplación de la naturaleza, la respiración o los ratos en los que la mente divaga, y explica de forma sencilla los mecanismos cerebrales que intervienen. También ofrece ideas prácticas para incluir momentos de quietud en el día. Es un libro breve y accesible para quien vive con la cabeza saturada y quiere entender, con base científica, por qué le sienta bien parar.