Mario Alonso Puig - ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad
Mario Alonso Puig - ¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad

¡Tómate un respiro! Mindfulness

de Dr. Mario Alonso Puig

Mario Alonso Puig es un referente en la autoayuda. Su nuevo libro nos sumerge en el mundo del Mindfulness.

Bajo una sólida base científica, nos habla de posibilidades, de oportunidades y de propuestas, no de creencias o dogmas. «Hay que prestar atención para ver las cosas tal como son».

La práctica del Mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta qué punto nuestras proyecciones mentales alteran nuestra percepción de lo real. El Mindfulness nos puede ayudar a mejorar la salud, combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y potenciar la creatividad. Es la capacidad de estar plenamente presente.

«¡Tómate un respiro! Mindfulness» es un libro escrito por Mario Alonso Puig que invita a los lectores a incorporar la práctica de la atención plena o mindfulness en su vida cotidiana para mejorar su bienestar emocional, físico y mental.

El autor explica que el mindfulness consiste en prestar atención de forma intencional al momento presente, sin juzgar ni evaluar los pensamientos, emociones o sensaciones que surgen en nuestra mente y cuerpo. A través de la práctica de la atención plena, es posible reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, mejorar la concentración y la creatividad, y aumentar la sensación de felicidad y plenitud en la vida.

El libro incluye técnicas y ejercicios prácticos para incorporar el mindfulness en diferentes aspectos de la vida diaria, como en la alimentación, el ejercicio físico, las relaciones interpersonales y el trabajo. Además, el autor aborda temas como la importancia del autoconocimiento, la gestión emocional y la aceptación de la realidad para vivir de manera más plena y consciente.

En resumen, «¡Tómate un respiro! Mindfulness» es un libro que invita a los lectores a practicar la atención plena para mejorar su calidad de vida y su bienestar emocional y mental, ofreciendo técnicas y herramientas prácticas para incorporar esta práctica en la vida cotidiana.

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