El poder de los hábitos
El best seller que permaneció tres años seguidos en la lista de más vendidos de The New York Times.
En El poder de los hábitos, el premiado periodista Charles Duhigg nos lleva al límite de los descubrimientos científicos que explican por qué existen los hábitos, cómo nos condicionan y cómo cambiarlos. Combinando información exhaustiva con descripciones fascinantes, Duhigg presenta una manera completamente nueva de entender la naturaleza humana y su potencial.
En esencia, El poder de los hábitos contiene un mensaje estimulante: la clave para hacer ejercicio con regularidad, perder peso, ser más productivo y conseguir el éxito consiste en entender el modo en que funcionan los hábitos. Como demuestra Duhigg, si somos capaces de sacar partido a este nuevo método, conseguiremos transformar nuestra vida laboral, social y personal.
La crítica ha dicho…
«Hay pocos libros que se conviertan en manuales esenciales de vida. Este es uno de ellos.»
Financial Times
«Un libro de primer nivel. Ofrece perfecto equilibrio entre seriedad intelectual y consejo práctico para romper con nuestros malos hábitos.»
The Economist
«El poder de los hábitos: Por qué hacemos lo que hacemos en la vida y en el trabajo» es un libro escrito por Charles Duhigg. El autor explora la ciencia detrás de los hábitos y cómo estos afectan nuestra vida diaria, tanto a nivel personal como profesional. El libro se organiza en tres partes principales: la rutina del hábito, la anatomía del hábito y cómo cambiar un hábito.
En la primera parte, Duhigg examina la estructura de los hábitos, que consiste en un ciclo de señal, rutina y recompensa. Argumenta que entender este ciclo es clave para comprender y cambiar los hábitos. En la segunda parte, explora la neurología y la psicología detrás de la formación de hábitos, destacando cómo funcionan en el cerebro y cómo pueden modificarse. La tercera parte del libro se centra en cómo cambiar conscientemente los hábitos, ya sea a nivel personal o en organizaciones.
A lo largo del libro, Duhigg presenta ejemplos fascinantes de cómo los hábitos impactan en diversas áreas de la vida, desde la productividad laboral hasta la salud personal. Utiliza casos de estudio de empresas, deportistas y personas comunes para ilustrar cómo los hábitos pueden ser moldeados y aprovechados para lograr el cambio.
«El poder de los hábitos» proporciona una visión profunda sobre la ciencia de los hábitos, ofreciendo a los lectores herramientas prácticas para comprender y modificar sus propios patrones de comportamiento.
