Autocontrol

Kelly McGonigal es psicóloga y profesora en la Universidad de Stanford, donde imparte un curso sobre la ciencia de la fuerza de voluntad. Este libro nace de esas clases. Explica qué sabemos hoy sobre el autocontrol desde la psicología, la neurociencia y la economía, y por qué cedemos ante las tentaciones aunque sepamos que nos perjudican: el estrés, el cansancio, la autocrítica o la falsa sensación de haber hecho ya bastante.

Cada capítulo propone pequeños ejercicios para observar el propio comportamiento antes de intentar cambiarlo. La autora parte de que entender cómo perdemos el control es el primer paso para recuperarlo. Es útil para quien quiere dejar un mal hábito, ahorrar, hacer ejercicio o terminar lo que empieza, y prefiere apoyarse en investigación antes que en frases motivadoras.