Mini hábitos

Stephen Guise llevaba años sin conseguir hacer ejercicio con regularidad hasta que se puso un objetivo ridículo: una flexión al día. Casi siempre acababa haciendo más, y de esa experiencia sale este libro. La idea es fijarse metas tan pequeñas que sea imposible fallar, para que la falta de ganas o de tiempo deje de ser una excusa.

El autor explica por qué los grandes objetivos agotan la fuerza de voluntad y cómo los pasos diminutos consiguen que el cerebro se acostumbre sin resistirse. Propone un método en ocho pasos para elegir los minihábitos, registrarlos y mantenerlos. Es un libro corto, muy práctico y sin rodeos, pensado para quien se desanima pronto y busca una forma más amable de empezar a cambiar.